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Klimawandel und mentale Gesundheit
Online-Kurse im Juni für Studierende! Der Klimawandel und weitere ökologische Krisen belasten dich und du möchtest Strategien erlernen, souverän damit umzugehen und/oder dich mit Gleichgesinnten vernetzen?
Das Projekt „KLIM MENT“ der HAW Hamburg untersucht die Auswirkungen des Klimawandels auf die psychische Gesundheit von Studierenden in Deutschland. Ziel ist es, spezifische Klimafaktoren zu identifizieren, die die mentale Gesundheit beeinflussen und darauf aufbauend präventive Maßnahmen zu entwickeln, die im Hochschulkontext erprobt und implementiert werden.
Online am 03.06. und am 11.06. mit folgenden Angeboten:
- 09:30 – 10:30 Uhr: Den Elefanten benennen – Klima-Gefühle verstehen
- 11:00 – 12:00 Uhr: Ressourcen-Schatzsuche: Stress im Griff, Fokus im Blick
- 13:00 – 14:00 Uhr: Umgang mit der Klimaangst
- 14:30 – 15:30 Uhr: Vom Wissen zum Tun: Vernetzen und Loslegen
Die vier Module bauen inhaltlich aufeinander auf; empfohlen wird daher die Teilnahme an allen vier Modulen, aber auch die Teilnahme an einzelnen Modulen ist möglich. Gerne können Module, die zeitlich an einem der Termine nicht passen, am anderen Termin besucht werden.
Zur Anmeldung: https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=jaxsLGGrs0eCCU3y5GrvvPPjowzYew9Grw_3l_ol7nhUREpXV1RHVE9XTVgwQlNCTU9TWlhHUzFISi4u
Hier folgt noch eine kurze inhaltliche Beschreibung der einzelnen Module:
Modul 1: Den Elefanten benennen – Klima-Gefühle verstehen
„Warum fühlt sich die Klimakrise oft so lähmend an? In diesem Modul schaffen wir Raum für das, was oft weggedrückt wird: Klimaangst, Wut oder Ohnmacht. Wir machen das ‚Emotions-Radar‘ sichtbar und zeigen dir auf Basis des Window of Tolerance, warum diese Gefühle keine Schwäche, sondern eine gesunde Reaktion deines Systems sind und wie du diese sogar nutzen kannst. Lerne, wie du dich in stürmischen Zeiten innerlich ‚akklimatisierst‘ und den Schmerz in eine wertvolle Ressource verwandelst.“
Modul 2: Ressourcen-Schatzsuche: Stress im Griff, Fokus im Blick
„Ständig online, ständig alarmiert? Die Flut an negativen Nachrichten (Doomscrolling) kann unsere mentale Gesundheit massiv belasten. In der Ressourcen-Schatzsuche identifizieren wir deine persönlichen Stressoren und bauen deinen digitalen Schutzschild auf. Wir trainieren konkrete Skills zur Stressregulation und schauen, wie wir noch konstruktiver mit Nachrichten umgehen können. Von Atemtechniken bis Grounding, damit du auch bei Information Overload handlungsfähig und bei dir bleibst.“
Modul 3: Bewältigungsstrategien: Umgang mit der Klimaangst
„Vom Wissen zum Verstehen: Im Agency-Labor betrachten wir die Klimakrise durch die Brille der (Klima-) Resilienz-Psychologie. Wir nutzen bewährte Methoden wie das ABC-Modell, um hinderliche Denkfelder zu entlarven und deine Selbstwirksamkeit zu stärken. Erfahre, wie du deine Energie gezielt in deinem Circle of Influence einsetzt - dort, wo du wirklich etwas bewegen kannst –, anstatt dich im Unveränderlichen zu verlieren.“
Modul 4: Vom Wissen zum Tun: Vernetzen und Loslegen
„Echtes Empowerment entsteht durch Gemeinschaft. In diesem Modul fokussieren wir uns auf deinen positiven CO2-Handabdruck (was das ist und wie du ihn nutzen kannst). Wir schauen und nutzen, was schon da ist an lokalen Initiativen und entwickeln im ‚Ideen-Pitch‘ konkrete Projekte."
